Information om aktivitet

Iw cirkelgym, fredag 16:45

Slottsmöllan
Indoorwalking
1 timme 10 minuter
Sara L o. Madeleine E
Passet börjar med Indoor walking. Enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på "Walkern", greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, men grundkänslan är som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. I passet växlar du sedan mellan att greppa styret eller de två stavarna som pendlar på var sida i takt med dina steg. Du jobbar också fritt med armarna i vissa avsnitt och tränar då extra din hållning, balans och bålstyrka. Belastningen styr du med en liten ratt, vilket gör träningen precis så lättsam eller tuff som du önskar. Efter detta fortsätter vi med Cirkelgym. Detta är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer / maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus.

Tillfälliga ändringar

Datum Aktivitetstyp Ledare Värdar Övrig information
22 dec Iw cirkelgym
29 dec Iw cirkelgym Sara L o. Carina E

Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2017 #63